30 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Jakimkolwiek źródłem tłuszczy lub węglowodanów

[Koko92]

Jeśli mam w diecie 120g ryżu a dam np.130 to mogę tak dać ? Nie będe liczył tak na wadze dokładnie bo zawsze coś tam może ubyć z tych 120g.

[23Viper23]

Lepiej wszystko mieć dokładnie policzone bo czasem moga wystąpić braki w kaloryczności

[Grammatikk]

Dokładnie. Jedzenie na oko rzadko kiedy sie sprawdza.

[Mateusz95]

Kup sobie wagę ja dałem coś 40 zł i się trzyma już długo

Lepiej wszystko mieć pod kontrolą

[Koko92]

A co do warzyw to nie ma jakichś ograniczeń ?

Co z mięsem króliczym które uwielbiam ?

1 owoc dziennie starczy i najlepiej kiedy?

[Mateusz95]

Warzywa powinniśmy jeść do każdego posiłku

Owoce najlepiej dać po treningu lub rano do pierwszego posiłku, ze względu że mają sporo cukrów

Mięso królicze też możesz jeść śmiało, dodatkowe źródło białka

[Grammatikk]

Królik jest tak samo dobry jak kurczak czy stek. Co do warzyw jak dasz rade to jedz je tak często jak chcesz. owoce też możesz jeść ale ograniczyłbym się tutaj do 1/2 posiłków.

[Koko92]

Chcę zamienić od czasu do czasu ryż na ziemniaki.I teraz takie pytanko :

 

Jesli ryż(100g) ma 79g węgli a ziemniaki 18g wegli to musze ich zjeść 400g żeby dało to równowartość ryżowi w posiłku ?

[Koko92]

Kupując świeże ryby prosto ze stawu najlepiej je smażyć piec czy na gotować na parze?

[Grammatikk]

Dokładnie tak ale z ziemniakami nie ma tego problemu bo wchodzą w duzych ilościach jednorazowych Jedz raczej nierozgotowane lub pieczone w mundurkach

 

Co do obróbki ryb to kwestia na co możesz soebie pzowolić w diecie:

- jak bilans jest spory i tłuszczy mozna mieć wieksze ilości smaż

- jak trzymasz tłuszcze nisko to trzeba piec w folii. 

 

Gotowana ryba smakuje jak błoto + sporo dobrego idzie do wywaru.