1 odpowiedź w tym temacie

[Boski]

Witam mam bardzo dobra przemianę materii ćwiczę już od pól roku systematycznie 5 dni w tygodniu efekty widzę siłowe ale z wagą stoje w miejscu czy to skutek braku diety czy złego planu treningowego.

mam 27 lat 178 wzrostu i 75 kg. ani deka mniej ani więcej. Jak się zywic co jesc a czego nie jaki trening?

Pozdrawiam i zgóry dziękuje za odpowiedź...

[Grammatikk]

To zawsze przy tak niewielkim stazu jest skutek braku diety lub jej nieodpowiednim ułożeniu. Bez nadmiaru kalorii mięsień nie urośnie bo nie ma takiej mozliwości. Wzorst mięsni na skutek ich wczesniejszego uszkodzenia na treningu może zajść tylko przy nadwyżce kalorycznej i odpowiedniej ilości białek.

 

Zapytaj o diete w dziale dieta.

 

Jakim treningiem trenujesz? Rozpisz dokładnie swój obecny plan ( nie sam podział partii a całość )