1 odpowiedź w tym temacie

[Zajter]

mam problem co do masy, ćwicze już dwa lata, mam 17 lat i biore kreatynę cm3 i mam zamiar kupiwac białko czy to pomoze nabrać masy czy coś jeszcze musze zrobić?

[Grammatikk]

Musisz sie odpowiednio odzywiać bez tego kupno białka i stosowanie kreatyny nie da praktycznie nic. Ale o diete pytaj w dziale DIETA. Tutaj rozmawiamy o treningu a widzę że to nie on jest problemem. Opisz jednak dokładnie swój obecny plan to zobaczymy czy i tutaj nie ma braków.