wyciskanie
Napisano Ponad rok temu
Zaczynamy od ściagnięcia łopatek , podczas wyciskania nie wypychamy barków do przodu a przy końcowej fazie wyciskania nie prostujemy ramienia do końca. Po opuszczeniu sztangi na klatke można na sekunde zatrzymać i ponownie zacząc ruch wyciskania.
Mam nadzieje, ze zrozumiałeś co mam na myśli.
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Tu trzeba doposować pod siebie, ale raczej szerszy niż szerokość barków
TKWM
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
tak, ściągniete łopatki powodują cofnięcie barków by sie nie wysuwały i wypchniecie klatki
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
HARDCOROWY KOKSU _Wyciskanie na Klatke 250 KG HD |
Filmy |
|
|
||
Wyciskanie leżąc-wyniki wasze plus filmiki |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
Wyciskanie vs. przysiad |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Czemu wyciskanie sztangi leżąc nie jest idealnym ćwiczeniem na klatkę? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Wyciskanie |
Humor |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
jak ćwiczyć żeby nabrać masy i śiły
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć żeby nabrać masy i śiły
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Ile areobów?
- Ponad rok temu
-
motywacja
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
od czego zacząć
- Ponad rok temu
-
Chce nabrać mięśni
- Ponad rok temu
-
wygląd
- Ponad rok temu
-
Treningi w domu
- Ponad rok temu