2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil135531]

Na siłowni ćwiczę z kolegą od 6 miesięcy widzę efekty, lecz nie stosuję żadnej diety. Chodzę do szkoły sportowej gdzie mamy dużo więcej sportu dodatkowo do tego ćwiczę na siłowni codziennie ok. 1,5h i pływam 4 godziny tygodniowo. Na każdy trening jeżdżę rowerę ok. 15min drogi dobrym tempem w jedną stronę.

Chciałem zapytać czy w najbliższym czasie warto było by na moim miejscu zacząć stosować białko i aminokwasy lub inne odżywki.

Co mogli byście mi jeszcze doradzić do mojej aktywności sportowej.

P.S.
Mam 17 lat, prawie 18, 72kg wagi oraz 168 wzrostu.

[pit86]

W pierwszej kolejności dieta. Bez diety suplementy tylko uszczupla twój portfel. Suplementy są dodatkiem do diety nie na odwrót.

[Litwin81]

Białko stosuje się do jego braków w diecie,jak masz z nim problem to około treningowo jak najbardziej.Teraz w okresie zimowym polecam dobry zestaw witamin(vitagenix) i omega 3 z lecytyną.