8 odpowiedzi w tym temacie

[matii]

mam 16 lat od roku trenuje w domu na samych hantlach mam 174 cm wzrostu i ważę ok 70 kg nie mam specjalnej diety chce wiedzieć jaki suplement będzie dla mnie najlepszy do przybrania masy mięśniowej tak żeby przybrać do końca lutego bo potem chce wejść na redukcje

[Grammatikk]

Skoro nie masz diety suplementy nie są dla Ciebie. Bez diety suplementy nie działają na tyle aby opłacało się je stosować. Doinwestuj w dietę bo to podstawa w tym sporcie.

[Litwin81]

Suplementy to nie sposób na nie dożywienie,bez diety nic nie osiągniesz.

[matii]

ostatnio oglądałem owczarzaka ( warszawski koks ) i mówił ze można jeść i wyglądać jak się chce i tak robię więc myślałem ze nie potrzebuje specjalnej diety 

[23Viper23]

Suplementy nie budują mase mieśniowej , to dieta buduje masę. 

WK nie są rzytelnym źródlem. Po drugie jeśli coś czytasz, ogldasz to dokładnie to rób a nie tylko fragmenty.

Waga rośnie jeśli przekroczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale jesli bedziesz jadl co popadnie to tylko zalejesz sie tluszczem.

Ktoś kiedyś powiedział jesteś tym co jesz.

[Grammatikk]

Widzisz oglądałes wypowiedź Owcy ale nie zrozumiałeś całości. Oni jedzą wszystko ale bazują na wartościowych produktach, smieci to tylko uzupełnienie, licza każda kalorie i makroskładnik i śmieci w tym liczeniu uwzględniają. To nie jest tak ze wrzucają w siebie dowolne jedzenie w dowolnej ilości.

[matii]

a te makroskładniki to są te węglowodany tłuszcze i białka czy coś zupełnie innego 

[23Viper23]

tak właśnie o to chodzi

[Litwin81]

ostatnio oglądałem owczarzaka ( warszawski koks ) i mówił ze można jeść i wyglądać jak się chce i tak robię więc myślałem ze nie potrzebuje specjalnej diety 

Chyba opacznie ich zrozumiałeś.Chodziło im że można sobie na wszystko pozwolić ale z umiarem,no i jak masz napędzony metabolizm a nie np. początki insulino odporności.