5 odpowiedzi w tym temacie

[Dziadzius]

Witam, ćwiczę w domu i potrzebuje kilku ćwiczeń które można wykonać bez wychodzenia na siłownie na triceps. Wiem że na siłowni są dużo większe możliwości ale niestety póki co muszę zostać przy swoich sposobach. Może też być jakiś tani przedmiot treningowy do kupienia który mi w tym pomoże. Z góry dziękuje

[23Viper23]

jaki masz sprzety treningowe do dyspozycji?

jakis staz treningowy masz?

[Dziadzius]

Drążek, ekspander jedynie,

Domowymi sposobami kilka miesięcy.

[Cajmer]

Trening Domatora 

http://forum-kultury...ening-domatora/

[23Viper23]

Jeśli chodzi o triceps po to można robić pompki trójkątne albo pompki w podporze.

[Dziadzius]

Dziękuje za rady