7 odpowiedzi w tym temacie

[Swidi]

Czy podczas cwiczen na klatke powinno ściągać sie łopatki ?

[pit86]

Tak wtedy się izoluje mięsnie

[23Viper23]

i trzeba pamietac zeby przy wiciskaniu nie blokowac ramion przy koncowej fazie ruchu

[Swidi]

Ale to przy każdym cwiczeniu na klatke rozpietki czy sztanga hantelki gora dół płasko trzeba ściągać łopatki ?

[pit86]

Tak zawsze

[Swidi]

No własnie nie wiem dlaczego ale jak robie klatke i sciągne łopatki to bardzo mało czuje napięcie klatki piersiowej nie wiem czemu, moze jestem przyzwyczajony albo nie wiem moze za mały cięzar ?

[pit86]

Skoro nie czujesz klatki to pewnie wypychasz barkami. A jak szeroko lapiesz sztangę bo może za wąsko i za bardzo angażuje się triceps

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego    prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.