1 odpowiedź w tym temacie

[681991]

Witam mam pytanie jaka dietę stosować przy wadze 107 kg mam 16 lat trenuje na silowni i nie wiem jak pozbyć się zbędnego tluszczu i odsłonić masę mięśniową i bym chciał się dowiedzieć jak sobie ta dietę ułożyć i co jeść żebym widział resultaty i nie wiem też czy mój plan treningowy jest dobry , poniedziałek-klatka,triceps wtorek - nogi środa wolne czwartek- plecy biceps piątek-barki,przedramie i sobota brzuch, cardio 45 min i chciałbym się dowiedzieć czy dobrze robie z góry dziękuję

[Grammatikk]

O dietę pytaj w dziale DIETA.

 

Rozpisz tutaj jakim sprzetem dysponujesz.

Czy masz przeciwskazania zdrowotne.

Dokładnie opisz swój plan bo podział partii na dni mówi nam tyle co nic.