Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

Ćwicze w domu, mam hantelki i cwicze pompki brzuski, co zrobic zeby uzyskac szybki efetk? bez zadnychy supelmentów ani wspomagaczy.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Szybkiego efektu nie da się uzyskać bo budowa mięśni to bardzo długi proces. Bez planu treningowego i diety z dodatnim bilansem kalorycznym nawet wolnego efektu nie będzie

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena treningu FBW - 15 -10 -5	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1207 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase + plan treningowy	Dieta	16 odpowiedzi 2166 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stereotypy dotyczące treningu nóg	Treningi	0 odpowiedzi 570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
budowa na domowym treningu w dwa miesiace z przerwami ocence sami!	Galerie zdjęć	8 odpowiedzi 3259 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ochraniacze i szczypta realizmu na treningu 1 2 3	CROSS-BUDO	48 odpowiedzi 6169 wyświetleń	Ponad rok temu przez