Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzezbe

Śniadanie:

Płatki owsiane 100 gramów

Mleko 2% 300 gramów

Biały chudy ser 75 gramów

Drugie śniadanie:

Jajecznica z 4 jaj

Pieczywo razowe 100 gramów

Obiad:

Ryż brązowy 100 gramów

Pierś z kurczaka 100 gramów

Oliwa z oliwek 10 m

Posiłek przed treningowy:

Kasza gryczana 100 gramów

Tuńczyk w wodzie 100 gramów

Posiłek po treningowy

Ryż brązowy 100 gramów

Wołowina 100 gramów

Posiłek białkowy przed snem:

4 jajka

Czy to jest dobra dieta na rzezbe

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Podaj kalorykę i makroskładniki diety oraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Ponieważ bez tych informacji nie da się sprawdzić czy doeta odpowiada Twoim potrzebom.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nowicjusz! Start na silowni! jaka dieta ? cwiczenia? 15 lat!	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 8377 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i odżywki	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1911 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i trening - czas na prawdziwe efekty	Treningi	0 odpowiedzi 849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę 1 2	Trening dla początkujących	22 odpowiedzi 2521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta ketogeniczna - jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz	Odchudzanie	0 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez