Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzezbe

Śniadanie:

Płatki owsiane 100 gramów

Mleko 2% 300 gramów

Biały chudy ser 75 gramów

Drugie śniadanie:

Jajecznica z 4 jaj

Pieczywo razowe 100 gramów

Obiad:

Ryż brązowy 100 gramów

Pierś z kurczaka 100 gramów

Oliwa z oliwek 10 m

Posiłek przed treningowy:

Kasza gryczana 100 gramów

Tuńczyk w wodzie 100 gramów

Posiłek po treningowy

Ryż brązowy 100 gramów

Wołowina 100 gramów

Posiłek białkowy przed snem:

4 jajka

Czy to jest dobra dieta na rzezbe

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Podaj kalorykę i makroskładniki diety oraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Ponieważ bez tych informacji nie da się sprawdzić czy doeta odpowiada Twoim potrzebom.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
DIETA RACJONALNA, badania; KREW, Wydzieliny, WYDALINY, PIERWIASTKI WŁOSA, tak !! INDEKS ŻYWIENIOWY, a; INDEKS GLIKEMICZNY, Jaki osąd ?!	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2978 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny na rzeźbę. Zredukowany	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan, dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta czy jest niezbędna? Dieta Suplementy	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 748 wyświetleń	Ponad rok temu przez