2 odpowiedzi w tym temacie

[MateMate]

chcialbym zbudowac miesnie na drazku i robiac pompki, cwiczyc moge codzinnie tylko prosze o pomoc w dobraniu mi odpowiedniej illosci powtorzen i serii kazdego dnia/treningu

[Litwin81]

Codziennie bezsensu,mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie ćwiczeń.O ile drążkiem jesteś w stanie się rozwinąć,tak pompki dadzą ograniczony impuls,prędzej czy później będziesz musiał pomyśleć o siłce.

[Grammatikk]

Lekko zarysy złapiesz jak jesteś sczupły o ile jesz jak trzeba. Jedak nie minie pół roku a będzie trzeba iść na siłownię aby rozwijać się dalej i całościowo.