Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
CRKT M21-02 - ostrzenie - co i jak?	MAGIA STALI	3 odpowiedzi 1595 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowe skalpelki, pazurki czy jak im tam, mniej falloutowe	MASTERS Of STEEL	3 odpowiedzi 1665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakieś słowo na droge?? :D 1 2 3 5 →	AIKIDO	82 odpowiedzi 13944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ROWER-jaki	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witamnki - jakie warto kupic ??	Inne sporty	7 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez