Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
"w oku cyklonu jest cisza.ale jak tam dotrzeć?" 1 2 3	AIKIDO	41 odpowiedzi 5197 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie aminokwasy BCAA najlepsze? 1 2	Odżywki i Suplementy	33 odpowiedzi 7433 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się poruszać po macie aby skutecznie zastosować osoto ?	JUDO	9 odpowiedzi 3301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ugryzienie przez psa - jak mozna udupic wlasciciela.. 1 2 3	Samoobrona	54 odpowiedzi 8390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to robiom ludzi na kase	KUNG-FU/WUSHU	5 odpowiedzi 2225 wyświetleń	Ponad rok temu przez