Witam. Mam mały brzuszek który przysłania mi mięsnie które po treningu widać ale chciałbym aby tkanka tłuszczowa w tym miejscu spadła o 50-60% wykonuje 6 weidera na zrzucenie.
 
zrzucenie brzucha
Napisano Ponad rok temu
potrzebujesz diete z deficyten kalorycznym
najpierw musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
odejmij 300 kcal był bilans ujemny kaloryczny
podzielic to na 4-5 pełnowartościowych posilłków
TKWM
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Szybkie zrzucenie wagi ... | Inne sporty | 
 |   
 | ||
| rzeźba brzucha | Dieta | 
 |   
 | ||
| Teoria "brzuchatości" mistrzów z wysokimi stopniam | AIKIDO | 
 |   
 | ||
| problem z pracą połowy mięśni brzucha | Zdrowie i Medycyna | 
 |   
 | ||
| Co z treningiem brzucha podczas budowania masy mięśniowej? | Filmy | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Początek Początek- Ponad rok temu 
- 
			 ćwiczenia i dieta na masę ćwiczenia i dieta na masę- Ponad rok temu 
- 
			 Początki Początki- Ponad rok temu 
- 
			 Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy. Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta Dieta- Ponad rok temu 
- 
			 Siłownia + Boks Siłownia + Boks- Ponad rok temu 
- 
			 jak zaplanować terning jak zaplanować terning- Ponad rok temu 
- 
			 Brzuch - Allachy Brzuch - Allachy- Ponad rok temu 
- 
			 W jaki sposób ułożyć treningi W jaki sposób ułożyć treningi- Ponad rok temu 
- 
			 plan plan- Ponad rok temu 
 


 
				
			

 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								