1 odpowiedź w tym temacie

[Lawender]

Witam od roku cwicze na siłowni przybrałem już troche czystego mięsa i wyglądam w miare ok,moj wzrost to 181cm i 72kg wagi.Ostatnia coraz bardziej mnie ciągnie do boksu ponieważ chodziłem tam rok i nadal mnie ciągnie do sztuk walki... ALe jest problem mianowicie kolega mi powiedział,ze spadnie mi masa i wgl miesnie zrobia sie mniejsze przez te bieganie,sparingi itd. Jestem poirytowany ponieważ chciałem chodzic na boks w pon sroda piatek a na silownie wtorek czwartek sobota. I tutaj pytanie do was czy naprawde spadnie mi ta waga i te miesnie ? Jak sie ma silownia do sztuk walki ? Może bedzie dzieki temu wiekszy progres? I czy duzo schudne. z gory dziekuje za pomoc A i jeszcze zapomnialem napisac,nie mam diety ,jem tylko wysokowartosciowe produkty z duza iloscia bialka,wegli i tluszczy wiec kcal mi nie brakuje

[lezu]

Skoro nie chcesz żeby masa spadła to musisz kontrolować podaż kalorii. Jak dodasz aktywności fizycznej to automatycznie więcej spalasz kalorii i powstaję deficyt - waga zaczyna spadać.

Więc radzę obserwować wagę, jak zacznie spadać to po prostu dodasz kalorii.

Siłownia jest bardzo dobrym uzupełnieniem treningu pod sztuki walki.