Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia??
Mam 170 zm wzrostu i 71kg wagi, 26 lat, jestem początkujący

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Miałeś już styczność z treningami siłowymi? Jeśli tak to jakie to były trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii itd. ?

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Miałeś już styczność z treningami siłowymi? Jeśli tak to jakie to były trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii itd. ?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Nie mailem. Chce sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac zeby zrobic dobra rzeźbe. mam wlasna silownie domowa.prosze o podpowiedzi

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

To na początek polecam FBW. Aby "zrobić" dobrą rzeźbę potrzebna jest dieta.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie suplementy na początek?????????? POMOCY	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu ?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziwna jakość masy a dieta...	Dieta	8 odpowiedzi 1665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak połaczyć trening z życiem codziennym (szkoła/praca) 1 2	CROSS-BUDO	28 odpowiedzi 1509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący. Jakie odżwyki?	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 2102 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*