Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia??
Mam 170 zm wzrostu i 71kg wagi, 26 lat, jestem początkujący

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Miałeś już styczność z treningami siłowymi? Jeśli tak to jakie to były trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii itd. ?

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Miałeś już styczność z treningami siłowymi? Jeśli tak to jakie to były trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii itd. ?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

Nie mailem. Chce sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac zeby zrobic dobra rzeźbe. mam wlasna silownie domowa.prosze o podpowiedzi

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia

To na początek polecam FBW. Aby "zrobić" dobrą rzeźbę potrzebna jest dieta.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia, spalacz i zdrowie	Zdrowie i Medycyna		2 odpowiedzi 878 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bez diety - jak uzupełnić zapotrzebowanie białka ? 1 2	Dieta		30 odpowiedzi 14143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dawka przed po w trakcie? Używałem szukajki	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1319 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogólnorozwojówka zrobiona :) Jakie wziąść teraz suple..??	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 2267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak najlepiej ?	Odżywki i Suplementy	Guest_aL1En_*	2 odpowiedzi 988 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_aL1En_*