1 odpowiedź w tym temacie

[bithed]

jak można trenowac w domu, by zrzucić łatwo brzuch. Mam 26 lat, 178 wzrostu i waga 97 kg. Nie mam doswiadczen treningowych. Mam też problemy ze stawami, złamania w łokciach i kolana po wycięci łękotek.

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

 

jesli masz problemy ze stawami bym skupił sie na dobrej rozgrzewce a przy treningu silowym uwazał na technike wykonywania cwiczen by nie przeciazac stawu