1 odpowiedź w tym temacie

[Xixe]

Witam mam pytanie bo w mojej miejscowości nie ma siłowni a z dojazdem trochę słabo czy pompki brzuszki i ćwiczenia nóg także ćwiczenia na drążku dadzą mi jakieś efekty po jakimś czasie? ps:ćwicze bez białka

[Paweł Kasprzak]

Jakieś na pewno dadzą, ale nie na długą metę, później mięśnie będą potrzebować większych bodźców których już takie ćwiczenia nie dostarczą.