chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 15lat 184cm wzrostu 70 kg wagi tak jak napisałem chciałbym wyrobić mięśnie brzucha bo bicepsy mam i mi już takie starczą zrobiłem je doomowymi sposobami jakie ćwiczenia mam robić na brzuch żeby osiągnąć efekty?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

brzuch jest zupełnie specyficzna partia ponieważ trzeba zrobic redukcje by pokazac brzuch, piszac redukcje mam na mysli redukcje tkanki tluszczowej a to uzyskamy przez diete redukcyjna

TKWM

Użytkownik
221 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Lokalizacja:SDZ
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:81
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:130
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Tak, Viper ma racje, więc siśni lolek na siłownie i nie skupiaj się nad samym brzuchem, a zadbaj kompleksowo o całe ciało. Fajnym brzuchem dużego wrażenia nie wywrzesz na laskach latem.
Zaczni od tego tematu http://forum-kultury...rmacji-część-1/

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 3920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak mierzyć poszczególne mięśnie .	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 10895 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym schudnąć	Dieta	3 odpowiedzi 638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko można wyrobić sobie mięśnie brzucha?	Dieta	5 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eldo - Są rzeczy których chciałbym nie pamiętać	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1666 wyświetleń	Ponad rok temu przez