Witam Mam 15 lat, ważę 72kg mam około 180cm wzrostu.
Ćwiczyłem od czerwca do października (trening ogólnorozwojowy). Swoją siłownie mam w domu (ławka, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle). Chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć lecz nie wiem jaki plan treningowy wybrać aby były jak najlepsze efekty. Jaki plan treningowy polecacie?

Plan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przez kilka tygodniu planem full body wourkout a potem mozesz przerzucić sie na dzielony
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny bądź poprawy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Kto rozpisze plan za free pod mój sprzęt |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
plan treningowy taekwondo-zna sie ktos na tym? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Plan dla początkującego, porady |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu
-
trening siłowy
- Ponad rok temu
-
robienie masy wlasnym cialem
- Ponad rok temu
-
Plan do schudnięcia
- Ponad rok temu
-
Zwiększenie siły
- Ponad rok temu
-
Rozpis planu
- Ponad rok temu
-
początek
- Ponad rok temu
-
rzeźba
- Ponad rok temu
-
Witam.
- Ponad rok temu