Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brak siły po treningu	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 1594 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły	Obalanie mitów	3 odpowiedzi 8836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zdarzyło wam się użyć siły?	Samoobrona	8 odpowiedzi 3488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trwały systematyczny przyrost siły,masy i redukcji tłuszczu zestaw do oceny	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan z Fabryki Siły	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1222 wyświetleń	Ponad rok temu przez