Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Idealne proporcje pod względem siły	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 6221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Transfer siły na technikę	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o opinie o diecie i planie treningowym - Fabryka Siły	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 6428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tluszczowej bez utraty siły	Dieta	2 odpowiedzi 3185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna, aminokwasy a przyrost masy mięśniowej i siły	Inne sporty	4 odpowiedzi 1057 wyświetleń	Ponad rok temu przez