Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trwały systematyczny przyrost siły,masy i redukcji tłuszczu zestaw do oceny	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowa książka - "Trening siły eksplozywnej..." 1 2 3 4	KARATE	60 odpowiedzi 16246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś na wzmocnienie odporności siły no i ewentualnie miesni	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna, aminokwasy a przyrost masy mięśniowej i siły	Inne sporty	4 odpowiedzi 1061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - fabryka siły	Dieta	4 odpowiedzi 1925 wyświetleń	Ponad rok temu przez