8 odpowiedzi w tym temacie

[arnoldiron]

wiek 17 waga 72kg wzrost 184,obecnie jestem na gainerze ale nie widać efektów ;/ mój staż to 5 miesięcy chciałbym wiedzieć właśnie jakie odzywki,suple brać z gory dzięki

[Grammatikk]

Jesteś na gainerze i nie widać różnicy. Nie widać różnicy bo nie masz diety na masę która mółbyś stosować. Dlatego nie masz efektów. SUple Ci tu nic nie zmienią. SUplementy nie sa lekarstwem na niedożywienie

[Mateusz95]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Gainer na podbicie kalorii może być  

Na razie suple są zbędne jedyne co możesz kupić to witaminy

W tym wieku najważniejszą rolę odgrywa dobra dieta, nie trzeba się wspomagać żadnymi odżywkami

[Litwin81]

Gainer to nie koks ze piszesz że jesteś na gainerze To tylko zastępczy posiłek w proszku.Rozpisz dietę z dodatnim bilansem kcal i około treningowo dodawaj gainera,taki zabieg może zrobić różnicę.

[Grammatikk]

Dodam tylko że to posiłek niskiej jakości niestety.

[Litwin81]

W zależności od firmy,ostatnio widziałem gainera z iForce,który ma węgle z płatków,quinoa i ziemniaków słodkich

[Grammatikk]

Tak jest kilka produktów które moga smiało ten posiłek zastapić ale sa drogie i mało dostepne lub niedostepne w PL. Reszta to nadal niskiej jakości jedzenie w proszku.

[Litwin81]

Nie wiem czy można tutaj rzucać nazwami,ale Up your mass z MHP i Mass Gainz z iForce są godne zainteresowania Bo gainer to uzupełnienie diety,czyli takie 2,2kg może styknąć nawet na miecha.

[Grammatikk]

Można podawać dowolne nazwy suplementów w końcu każdy ma nazwę  :E