Skocz do zawartości


Zdjęcie

partie brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

partie brzucha

Czy możliwe jest żeby wyćwiczyć płaski brzuch, gdy ma się przepuklinę ?


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Jest to możliwe, aby mięśnie brzucha były widoczne trzeba priorytetowo spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywac ?
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Dokładnie w którym miejscu występuje przepuklina?

Najlepiej by było przedstawić to na zdjęciu.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Nie za bardzo wiem jak fachowo to określić. W okolicach pępka
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

A miałeś operacje na przepukline czy nieruszana była?


  • 0

Dołączona grafika


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Lekarz stwierdził że niebzagraża życiu i jest nieoperacyjna. Chyba że kosmetycznie
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Niestety to standardowa diagnoza polskich lekarzy. Wrzuc foto brzucha z przodu i z boku. Przepuklina jeżeli jest to przy treningu siłowym czy pracy fizycznej może sie powiekszyć i będzie wtedy już operacyjna. Od samych ćwiczeń na brzuch sie nie powiększy a dlaczego? Bo to silny gorset mięśniowy w tych okolicach chroni przed przepukliną. Dlatego rzadziej ja maja sportowcy sylwetkowy id zwykłych obywateli. Wzmocnienie mięśni brzucha tylko pomoże aby się nie powiększała szybko lub być może wcale.


Mateusz Pawlak ;)


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Przepukline mam od urodzenia

Załączone pliki


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Sporo tkanki tłuszczowej jest dlatego wpierw trzeba ja spalić. Może wtedy ta przepuklinę będzie widać... Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + jak najwięcej aktywności i będzie kaloryfer ;)


Mateusz Pawlak ;)


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Od października chodzę na siłownie trzy razy w tygodniu.jednak z dieta jest ciężej :) jakie ćwiczenia będą najlepsze ?:)
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Dieta najważniejsza od tego zacznij, jak diety nie będzie to i efektów nie będzie. A same ćwiczenia dadzą efekt mizerny.


  • 0

Dołączona grafika


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Na czym polega dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym znaczy, że spożywamy mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie przez co nastepuje redukcja tkanki tłuszczowej, lecz dokładnie trzeba to zapotrzebowanie wyliczyć

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2


  • 0

TKWM


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
A jesli chodzi o cwiczenia jakie najlepiej?
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Najlepiej cardio (tzw. aeroby) plus trening siłowy, ale z większym naciskiem na aeroby czyli: bieganie, rowerek, orbitrek, steep. A trening siłowy w zależności czy chcesz split czy FWB. Choć wydaje mi się, że dla Ciebie lepszy był by na początek FWB czyli wszystkie partie jednego dnia.


  • 0

Dołączona grafika


natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Dziekuje bardzo :) a jeśli chodzi o odżywki to czy powinnam zaopatrzyc się w jakieś czy nie jest to niezbędne ?
  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha

Nie potrzebujesz odżywek. Według mnie na pierwszym miejsce trening siłowy, potem cardio. Na treningu siłowym spalimy i tak więcej kalorii. Natia18, zapraszamy do działu dieta.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

natia18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: partie brzucha
Dziekuje bardzo :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024