wiek 18 lat, wzrost 190 cm, waga 85 kg, siłownia 2-3 razy w tygodniu. Jakie suplementy, diete, i ćwiczenia wykonywać na wyrobienie sobie brzucha, klaty, pleców, barków, bicepsów 
Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Kejron
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
"Wyrobienie" masz na myśli zbudowanie masy mięśniowej?
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Kejron
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
Tak tak, suchej masy mięśniowej
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
jaki staz treningowy?
TKWM
Kejron
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
Trenuje 2-3 razy w tygodniu na siłowni, od jakiegoś roku może, nie ma efektów ledwo zauważalne 
chciałbym nabrać masy miesniowej
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką diete stosowac chodząc na silownie ?
Nie ma efektóe być może dlatego że trenujesz nieprawidłowo ale raczej nie ma efektów bo nie masz odpowiedniej diety. Co jesz i jak trenujesz. Opisz dokładniej.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaką ławeczkę na początek |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Czy jest jakaś sekcja Muay Thai w Lyblinie? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jaka dieta. Jaki trening |
Dieta |
|
|
||
Jaka sztuka walki jest najlepsza ? |
Sztuki walki |
|
|
||
Prosze o diete |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
płaski brzuch
- Ponad rok temu
-
Pomocy trening na redukcje.
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
KONTUZJA
- Ponad rok temu
-
Sztanga i worek treningowy
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
jak spalic oponke na brzuchu
- Ponad rok temu
