1 odpowiedź w tym temacie

[Kubus989]

Witam ostatnio zapoznałem sie z książką która większości pewnie zna "Zaprawa więzienna" Jest tam wiele ciekawych treści i ćwiczeń które mają podnieśc mnie na wyżyny niewyobrażalnej siły ale trzymam dystans do tego wszystkiego związanego z tym i z (dissem na ogólną kulturystyke itd.) ale nie o tym chciałem zacząć temat ale odnośnie tego że ćwicząc już około 1.5 roku na siłowni nie satysfakcjonuje mnie nabijanie się mięsem a dokładnie to co proponuje właśnie "kalistenika" chociaż ogarnąłem całą książkę to dalej nie wierzę ze muszę zacząć od pod podstaw w mojej formię w której jestem w stanie np. podciągnąć się na drążku 20x bez problemu, muszę robić np. na początku odepchnięcia od ramy drzwi stojąc może mnie ktoś jakoś ukierunkować do tego typu ćwiczeń skierować gdzieś lub pomóc byłbym wdzięczny pozdrawiam. albo ułożyć trening bd wdzięczny

[23Viper23]

opisz zrozumiale swój cel to nie wiem  w czym jest problem