Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prosiłbym o ćwiczenia itp.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 15 lat i chciałbym jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń,ilość ich wykonywania,ilość ich wykonywania w tygodniu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosiłbym o ćwiczenia itp.

jaki staz treningowy?

jakie sprzety treningowe posiadasz?(sztanga hantle itp)

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Filmy istrzuktarzowe BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO, JJ itp. w dc++	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu	Porady	0 odpowiedzi 689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klamra przy kimurze, americanie, itp... 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	20 odpowiedzi 2925 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa w ćwiczeniach	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Core stability - ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez