4 odpowiedzi w tym temacie

[gecio123]

Proszę o porade od czego zacząc chodzi mi ogolnie o płaski brzuch

[23Viper23]

jaki staż?

jakie warunki sprzetowe( hantla, sztanga itp) ?

[gecio123]

jaki staż?

jakie warunki sprzetowe( hantla, sztanga itp) ?

siłka jest do dyspozycji hankle sztanga ławka itp

[gecio123]

siłka jest do dyspozycji hankle sztanga ławka itp

27lat

[23Viper23]

by zredukować wage potrzebne sa dwa czynniki:

 

- trening siłowy

 

co do treningu jesli zaczynasz to polecam trening full body wourkout, na którym trenujemy cale cialo na jednym ćwiczeniu i zawiera podstawowe cwiczenia na wszytskie partie

 

http://forum-kult...l-body-workout/

 

- dieta redukcyjna( pytaj w  dziale dieta)