Miałbym ogromną prośbe aby ktoś mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch moja waga 80kg przy 170cm wzrostu ćwiczę na siłowni resztę ale brzuch chciałbym codziennie bo chcę go wyrobić dobrze.
Trening na brzuch.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na brzuch.
Podciaganie kolan w zwisie na drażku, allahy, skrety tułowia ze sztanga lub hantlami, brzuszki na ławce skosnej.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
przygoda
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na brzuch.
dzięki !!
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na brzuch.
pragne tylko dodać, że brzuch sie pokazal potrzebna oprócz ćwiczeń odpowiednia dieta
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening split 4dni ocena |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Czy można pić gainera podczas treningu? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dziwny eksperyment z treningiem na pluskreatyna glutamino bialko |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Posiłek przed/po treningu + L-karnityna + redukcja tłuszczu |
Dieta |
|
|
||
Czego unikacie w posilku przedtreningowym? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
co na początek ?
- Ponad rok temu
-
skrzydlata lopatka
- Ponad rok temu
-
Siła i Dynamika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
plan treningowy i jakie cwiczenia wykonywac
- Ponad rok temu
-
stawy
- Ponad rok temu
-
Siłownia w piwnicy.
- Ponad rok temu
-
plecy
- Ponad rok temu
-
Odżywianie trening
- Ponad rok temu
