Witam, chciałbym lepiej wyglądać więc wziąłem się za siebie. Mam więc pytanie jakie ćwiczenia robić ? zalezy mi na ćwiczeniach bez cięzarów poniewaz nie stac mnie na pójscie na siłownie. Niestety nie wiem jakie s a najskuteczniejsze ? a może jakieś suplementy ? proszę o pomoc i odpowiedz
co na początek ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
Poleciłbym bym ci trening domatora,ktory znajduje sie w dziale trening . Potrzebujesz odpowiedniej diety, suplementy na tym etapie są ci zbedne.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
dawid1994
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
a co do diety co mniej więcej ?
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
Chcesz nabrac masy ,czy zrobić rzezbe?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
dawid1994
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
Chcesz nabrac masy ,czy zrobić rzezbe?
rzeźbe
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
Wiec na rzezbe potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. O diete zapytaj w dziale dieta ,a chlopaki chetnie Ci pomogą.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
dawid1994
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek ?
Wiec na rzezbe potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. O diete zapytaj w dziale dieta ,a chlopaki chetnie Ci pomogą.
Wielkie dzięki 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening FBW - co,jak,ile? /początek ze SW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Muesli – zdrowy początek dnia |
Diety |
|
|
||
Nitrobolon czy kreta na poczatek |
Odżywki i Suplementy | Guest_badziul89_* |
|
|
|
Początek Zmiany Jak Ułożyć Posiłki? |
Dieta |
|
|
||
Jednorazowa akcja czy początek końca dupostójki? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
skrzydlata lopatka
- Ponad rok temu
-
Siła i Dynamika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
plan treningowy i jakie cwiczenia wykonywac
- Ponad rok temu
-
stawy
- Ponad rok temu
-
Siłownia w piwnicy.
- Ponad rok temu
-
plecy
- Ponad rok temu
-
Odżywianie trening
- Ponad rok temu
-
Sixpack
- Ponad rok temu
