2 odpowiedzi w tym temacie

[Klapek]

Witam, mam 17 lat i ważę 84kg. Nie widać po mnie tej wagi, ponieważ jestem troszkę nabity i chciałem zapytać czy w mojej sytuacji robić ćwiczenia na masę czy może lepiej spalić ten tłuszcz ? Z góry dzięki.
Ps. Jeśli nadal masę to prosił bym o podanie podstawowych ćwiczeń

[Kuba96]

Na mase jest dieta, nie trening.

[Grammatikk]

A dlaczego tak sądzimy? A dlatego że trening na redukcji i masie może być ten sam  a o tym czy spala sie tłuszcz czy budują mięśnie decyduje dieta.