Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta, plany treningowe, kalistenika

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta, plany treningowe, kalistenika

Witam, mam skończone 14 lat. Interesuje się sportem, chodzę na ćwiczenia z piłką nożną. Ćwicze dużo w domu, niestety nie mogę chodzić na siłownię dlatego chciałbym się poradzić ile mam ćwiczyć, jakimi ćwiczeniami, co jeść i w jakich ilościach, moim jedynym sprzętem jest pojedynczy hantel 8-12kg oraz drążek do podciągania. Ważę 63kg przy około 182cm wzrostu. Pozdrawiam, Michał

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, plany treningowe, kalistenika

Cześć

Skoro trenujesz w domu i jestes w tak młodym wieku to poleciłbym Ci trening domatora http://forum-kultury...ening-domatora/

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
DIETA NA MASE	Dieta	7 odpowiedzi 879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dla ektomorfika czy moglibyście ja sprawdzić	Dieta	5 odpowiedzi 2637 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla amatora.	Dieta	8 odpowiedzi 2610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase do Oceny	Dieta	7 odpowiedzi 1108 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obozy sportowo-treningowe Submission/MMA, BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 2318 wyświetleń	Ponad rok temu przez