Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak dobrać dietę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Ventrice
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak dobrać dietę

Przy wchodzeniu na Państwa stronę wyskoczyło okienko o zapytanie więc postanowiłem zapytać :D Mam pewien problem a mianowicie moja waga. Przy wzroście 168cm lat 17 i ważę tylko 55kg chciałbym to zmienić jakąś rozsądną dietą lecz nie bardzo wiem jak ją dobrać i piszę tu w poszukiwaniu pomocy... Doświadczenie treningowe hmm trenuje w domu pompki ABS podciąganie i oprócz tego jeszcze TKD


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrać dietę

Cześć. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Potrzebny Ci będzie trening siłowy całego ciała, bo bez niego niestety tylko nie potrzebnie zalejesz się tłuszczem. Masz możliwość zapisania się na siłownie?


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrać dietę

Taekwondo to ciekawy sport ale aby dobrze wykorzystać to co nam daje dobrze zbilansowana dieta to jak już Kuba wspomniał najlepiej dołączyć trening siłowy.


Mateusz Pawlak ;)


Ventrice
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrać dietę
Sądzę, że nie będzie problemu z zapisaniem się na siłownię.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrać dietę

Więc się na nią zapisz. Polecę na 1 ogień 2/3 dniowy trening FBW.


Mateusz Pawlak ;)


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrać dietę

A co diety to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając każdą aktywność fizyczną i dodaj 200-300 kcal. Pod to ułóż diete.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024