Witam, chcialbym się poradzić, jak zwiększyć efekty treningów ( 172 cm, 19 lat, 74 kg ) trenuje dosyc często więc jeśli chodzi o to to nie ma problemów, ale brakiem porządanych efektów trace motywacje i szybko sie poddaje. Fakt nie stosuje diety, ale może da sie coś zrobić bez tego, czy może źle dobieram treningi, czy może polecacie jakieś ćwiczenia, a może mam złą technike wykonywania ćwiczeń ? i czy istnieje mozliwość że spalam mięśnie?

Małe efekty
Napisano Ponad rok temu
Musisz sobie uświadomić, że mizerne efekty spowodowane są właśnie brakiem diety. Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie.
Chcesz mieć efekty to musisz wziąć się za trzymanie diety. Nic prostszego.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Ponieważ:
- morderczy trening + marna dieta = przetrenowanie i brak efektów
- mocny trening + dobrze dobrana pod cel dieta = dobre efekty przychodzace regularnie
Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego http://forum-kultury...ngowy-poradnik/ prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
EFEKTY MASOWE PO PHWazne! PH-mani wchodzic!!!!!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
HMB - opinie, dawkowanie, efekty |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Odżywianie - nie rosnę, małe efekty. |
Dieta |
|
![]()
|
||
Olimp Creatine Xplode - małe pytanko |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Brutal Blade - 120 kapsBrutal Blade zawiera wysoce efektywne składniki w wysokich dawkach... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
????
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia wykonywać
- Ponad rok temu
-
Rozruch po przwerwie
- Ponad rok temu
-
Tabata - czyli szybki trening interwałowy
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Budowa ektomorfika
- Ponad rok temu
-
tabata
- Ponad rok temu