3 odpowiedzi w tym temacie

[Hanz]

Czesc mam pytanie dotyczace ile razy zarzywac te suplementy w dni terningowe i nie oraz jakie przerwy miedzy nimi
1.Mass garnier
2.proteiny
3.kreatyna monohydrante

i czy mozna brac przy tym normalne witaminy?

Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[UkaniU]

JAKIEJ FIRMY MONO ??

BIAŁECZKO MIĘDZY POSIŁKAMI NP. 2X DZIENNIE PO 30G
GAINER JAKO POSIŁEK 1CZY TAM WIECEJ RAZY DZIENNIE . MOŻESZ PIĆ PRZED LUB PO TRENINGU
MONO PRZED WYSIŁKIEM I W DN 1/2X DZINNIE


tak możesz sobie zarzucić jakieś wit.

[Hanz]

mono jest vitalmax

i dzieki za szybka pomoc

[Batooon]

Ja bym wrzucił mono rano i po treningu, gainerka raz dziennie jak wrócisz do domu po treningu, nie mieszając go z kreatynką, a białko 1/2 dziennie między posiłkami ;-) A w wolne dni rano mono, białko miedzy posiłkami, a gainera nie musisz, chyba ze zamiast jakiegoś posiłku, lub po słabym obiadku :>