8 odpowiedzi w tym temacie

[krako1234]

Jakie pompki i ile dziennie robić aby było zacząć widać efekty?

[Grammatikk]

Tzn jakie efekty? Od pompek masy mięśniowej nie nabierzesz tym bardziej bez prawidłowego odżywiania. Co najwyżej będziesz wytrzymalszy.

[krako1234]

Tzn jakie efekty? Od pompek masy mięśniowej nie nabierzesz tym bardziej bez prawidłowego odżywiania. Co najwyżej będziesz wytrzymalszy.

Czy trening 100 pompek i brzuszki i codziennie 2000 kcal da coś i treningi boksu już z 4 miesiące ?

[Grammatikk]

Boks prędzej wyrobi nieco masy niż te pompki. Jakim problemem jest rozpoczącie treningu siłowego?

[krako1234]

Boks prędzej wyrobi nieco masy niż te pompki. Jakim problemem jest rozpoczącie treningu siłowego?

Treningi mam codziennie więc nie mam za wiele czasu na np.siłownie. Jedynie jakieś treningu w domu.

[23Viper23]

polecam także trening domatora jesli chcesz trenować w domu

to zestaw oparty na ćwiczeń z własnym ciałem np pompki

[Grammatikk]

Treningi bokserskie codziennie? Ok ale przecież bokserzy w ramach swoich treningów mają normalne treningi siłowe z uzyciem obciążenia i ławek. tak samo robią wyciskania, ciągi przysiady. Nie tylko trenuja na worku...

[krako1234]

A polecacie jakąś dietę i czy 2000 kcal dziennie to za dużo ?

[Grammatikk]

Musisz  załozyć temat w dziale DIETA i tam wszystko wyjaśnimy i pomożemy

 

Tutaj możemy Ci pomóc ułożyć trening siłowy pod boks