Czy w wieku 13 lat można zacząć ćwiczyć ?
Ćwiczenie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenie
Wedlug mnie, troche zawczesnie na siłownie i cieżary. Jednak możesz robic ,pompki, brzuszki ,podciaganie. Poczytaj, trening domatora tutaj na forum.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenie
W wieku 13 lat proponuję nie myśleć o siłowni. Celuj w sporty drużynowe np. Trening domatora też będzie dobry. http://forum-kultury...ening-domatora/
Mateusz Pawlak 
Vaxes
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenie
Dzięki za odpowiedzi ; ) Ale mama pytanie i tak , ponieważ mam "siłownie" w domu , składa się z 2 hantelek krótkich , 1 sztangi i ławeczke . Moje ćwiczenia wygladają tak : brzuszki 4 serie , pompki 4 serie i na bicepsy krótkimi hantelkami 4 serie . Myśle że to nie dużo i nie przemęczam mięśni ani nic , ale nwm co ile mam to robić ;/
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pice a cwiczenie ?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
cwiczenie na biceps "21" |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Ból barku. Ćwiczenie deska |
Porady Trenerów |
|
|
||
Bezpieczne ćwiczenie uderzeń łokciami |
KARATE |
|
|
||
Dieta,Kreatyna,Cwiczenie-Pomocy! |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co zrobic by przytyc w sucha mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
Pompa
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Początkowe treningi na siłowni (15lat) - prosze o rady.
- Ponad rok temu
-
jak cwiczyć i się odzywiać
- Ponad rok temu
-
Jaki plan treningowy by byly widoczne efekty do wakacji 2015
- Ponad rok temu
-
Brak progresu
- Ponad rok temu
-
Trening do Oceny na redukcje tłuszczu
- Ponad rok temu
-
zapasy- Ponad rok temu
