Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie

Czy w wieku 13 lat można zacząć ćwiczyć ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie

Wedlug mnie, troche zawczesnie na siłownie i cieżary. Jednak możesz robic ,pompki, brzuszki ,podciaganie. Poczytaj, trening domatora tutaj na forum.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie

W wieku 13 lat proponuję nie myśleć o siłowni. Celuj w sporty drużynowe np. Trening domatora też będzie dobry. http://forum-kultury...ening-domatora/

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie

Dzięki za odpowiedzi ; ) Ale mama pytanie i tak , ponieważ mam "siłownie" w domu , składa się z 2 hantelek krótkich , 1 sztangi i ławeczke . Moje ćwiczenia wygladają tak : brzuszki 4 serie , pompki 4 serie i na bicepsy krótkimi hantelkami 4 serie . Myśle że to nie dużo i nie przemęczam mięśni ani nic , ale nwm co ile mam to robić ;/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy cwiczenie sztuk walki pozwala na skuteczna samoobrone? 1 2 3	Samoobrona	42 odpowiedzi 7548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenie na powiekszenie karku	Sztuki walki	2 odpowiedzi 1833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przysiad - czyli najważniejsze ćwiczenie w kulturystyce i nie tylko...	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 13760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jedzenie, ćwiczenie	Dieta	3 odpowiedzi 661 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie na hormon wzrostu.	Inne sporty	18 odpowiedzi 2623 wyświetleń	Ponad rok temu przez