Witam, zaczynam trening na mięśnie rąk i klatki piersiowej i jaka dieta by mi pasowała, mam 184 cm wzrostu, 64 kg, raczej szybka przemiana materii, treningi zazwyczaj zaczynam 2 razy w tygodniu rano i 2 wieczorem.

Dieta dla początkującego
Napisano Ponad rok temu
musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii
przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:
http://forum-kult...tyki-sportowej/
http://forum-kult...-diety-na-masę/
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Witam, zaczynam trening na mięśnie rąk i klatki piersiowej i jaka dieta by mi pasowała, mam 184 cm wzrostu, 64 kg, raczej szybka przemiana materii, treningi zazwyczaj zaczynam 2 razy w tygodniu rano i 2 wieczorem.
Witam, zrozum ale trzeba trenować każdą partię mięśniową. Nie rozumiem masz dwa treningi w ciągu dnia ??
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Jw wylicz zapotrzebowanie i zerknij do podwieszonych planów żywieniowych ''
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
5 ważnych powodów, dla których warto biegać |
Bieganie |
|
![]()
|
||
Szlifierki taśmowe! dla was:) |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Judo dla dzieci w Krakowie |
JUDO |
|
![]()
|
||
No raczej dla mnie bardzo ważne pytanie !!! |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Jaka odżywka dla mnie ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić
- Ponad rok temu
-
Nie mogę przytyć...
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Masa czy redukcja
- Ponad rok temu
-
co jesc
- Ponad rok temu
-
co jeść
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Kcal
- Ponad rok temu
-
lolk
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu