Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Budowanie masy mięśniowej 6 tyg. trening dla osób chcących budować masę mięśniową .	Trening dla początkujących	Guest_młodyoka_*	0 odpowiedzi 2345 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_młodyoka_*
kto zna jakieś ??	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 1036 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dylemat -jak potrktwowac przeciwnika kobirte na ulicy ???	Samoobrona		11 odpowiedzi 2710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ZAPISY - jak poszło . 1 2 3	KARATE		54 odpowiedzi 6952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak poprawić męską kondycję	Zdrowie i Medycyna		4 odpowiedzi 2631 wyświetleń	Ponad rok temu przez