Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy jak ćwicze stopniowo przez 5 tygodni moge zostać prz tym ostatnim?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co brac Jakie sterydy i w jakim cyklu brac na poczatek	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 2551 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy nie za dużo na raz?? Storm + No - Xplode+ Hydroxycut hardcore+ bcaa + hmb	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyrobic mięśnie brzucha?	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 11285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
I co ja mam zrobić??	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1507 wyświetleń	Ponad rok temu przez