Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa czy redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy redukcja

Mam 17 lat o wzroście 175cm i wadze 73, chciałbym się wyrzeźbić, aby widać ładnie klatę i brzuszek, jaką dietę przyjmować, zostało mi dużo skóry i trochę tłuszczu bo kiedyś byłem bardzo gruby i dużo schudłem. Trenuje 2miesiące

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja

Witam na start zbuduj fundament, muszą być mięśnie aby po rzeźbieniu było je widać.

Zerknij tutaj''

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

Niezbędne informacje żywieniowe - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/

Meritum - http://forum-kultury...w-i-informacji/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy 3 dni masa	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1459 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jest to dobry plan treningowy? POMOCY	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1756 wyświetleń	Ponad rok temu przez
winstrol czy meta	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 2429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy ktos wie skąd mozna sciągnąc walke royca z sekuraba?????	MIXED-MA	6 odpowiedzi 903 wyświetleń	Ponad rok temu przez