Mam 17 lat o wzroście 175cm i wadze 73, chciałbym się wyrzeźbić, aby widać ładnie klatę i brzuszek, jaką dietę przyjmować, zostało mi dużo skóry i trochę tłuszczu bo kiedyś byłem bardzo gruby i dużo schudłem. Trenuje 2miesiące
Masa czy redukcja
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy redukcja
Witam na start zbuduj fundament, muszą być mięśnie aby po rzeźbieniu było je widać.
Zerknij tutaj''
Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
Niezbędne informacje żywieniowe - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/
Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/
Meritum - http://forum-kultury...w-i-informacji/
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
czy zwiekszyc dawki ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Poniżej zera – czyli jak trenować w zimę? |
Treningi |
|
|
||
Pterus - czyli raczej nie turystyk ;) |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Czy ktoś może orientuje się ,gdzie mozna odbyc praktyki instruktorskie z kuturystykisorry,że napisałem to w tym dziale :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Lublin kto ćwiczy walkę nożem? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
co jesc
- Ponad rok temu
-
co jeść
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Kcal
- Ponad rok temu
-
lolk
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta na szesciopak
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić dietę
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Problemy z przytyciem.
- Ponad rok temu
