Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa czy redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy redukcja

Mam 17 lat o wzroście 175cm i wadze 73, chciałbym się wyrzeźbić, aby widać ładnie klatę i brzuszek, jaką dietę przyjmować, zostało mi dużo skóry i trochę tłuszczu bo kiedyś byłem bardzo gruby i dużo schudłem. Trenuje 2miesiące

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja

Witam na start zbuduj fundament, muszą być mięśnie aby po rzeźbieniu było je widać.

Zerknij tutaj''

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

Niezbędne informacje żywieniowe - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/

Meritum - http://forum-kultury...w-i-informacji/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
walczyles kiedys z aikidoka?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tuńczyk : kalorie, wartości odżywcze, witaminy i zdrowe tłuszcze.	Diety	0 odpowiedzi 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy można "trenować" K-1?! 1 2	CROSS-BUDO	27 odpowiedzi 5103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Musicie to zobaczyc!!!!!!!!	Filmy	3 odpowiedzi 4001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Galeria mieczy	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	5 odpowiedzi 2202 wyświetleń	Ponad rok temu przez