Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa czy redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy redukcja

Mam 17 lat o wzroście 175cm i wadze 73, chciałbym się wyrzeźbić, aby widać ładnie klatę i brzuszek, jaką dietę przyjmować, zostało mi dużo skóry i trochę tłuszczu bo kiedyś byłem bardzo gruby i dużo schudłem. Trenuje 2miesiące

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja

Witam na start zbuduj fundament, muszą być mięśnie aby po rzeźbieniu było je widać.

Zerknij tutaj''

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

Niezbędne informacje żywieniowe - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/

Meritum - http://forum-kultury...w-i-informacji/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nun Chaku i Z czym to sie je ;o	KUNG-FU/WUSHU	6 odpowiedzi 1150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gainer czy bialko?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to prawda? Podrabiany Mutant Mass?!	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAK CWICZYC	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa mięsniowa	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 755 wyświetleń	Ponad rok temu przez