czy taki plan nie bedzi zbyt ciezki dla mnie
Pn trening silowy (50 minut trening calego ciala)
wt biegae (trucht i podbiegi 45 minut)
sr trening silowy (50 minut trening calego ciala)
cz biegae (dystans 4km szybkim tempem )
pt trening silowy (50 minut trening calego ciala)
sb biegae (trucht i podbiegi 45 minut)
ni REGENERACJA
MAM 17 LAT 179CM 65 KG TRENUJE JUZ 11 MIESIECY
chce sie tylko dowiedziec czy trenujac w taki sposub sie nie przetrenuje
czy nie jest za ciezko
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jesli bedzie odpowiednia dieta to przetrenowanie nie grozi
TKWM
Napisano Ponad rok temu
jesli bedzie odpowiednia dieta to przetrenowanie nie grozi
nie posiadam typowej diety staram sie odzywiac zdrowo z jadlospisu wyeliminowalem slodycze i fast food napje gazowane i kolorowe zwiekszylem ilosc spozywania owoców warzyw staram sie jesc produkty baialkowe np kotlety drobiowe i duzo miesa ogólnie jem nawet posilki sredniej wielkosci ale staram sie jak najwiecej
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
3kg w 3 tygodnie z Kreatyną Normal Plus Treca!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
podróbka czy nie ? Neogenica |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Czy jest możliwość ułożenia diety? |
Dieta |
|
|
||
50 zł miesięcznie* za treningi BJJ i MMA ( MMA WARSZAWA ) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Wielkanocne zdjecia niewielkiego człowieka.. :) |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie planu treningowego na siłowni
- Ponad rok temu
-
poczatek
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć basen z siłownią oraz treningami sztuk walki
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia do elitarnych Jednostek Wojskowych
- Ponad rok temu
-
Dzien Dobry.
- Ponad rok temu
-
Co zrobić aby tłuszcz zmienić w mięśnie?
- Ponad rok temu
-
Cwiczyć i przytyć
- Ponad rok temu
-
help me :D
- Ponad rok temu
-
....
- Ponad rok temu