czy nie jest za ciezko

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy taki plan nie bedzi zbyt ciezki dla mnie
Pn trening silowy (50 minut trening calego ciala)
wt biegae (trucht i podbiegi 45 minut)
sr trening silowy (50 minut trening calego ciala)
cz biegae (dystans 4km szybkim tempem )
pt trening silowy (50 minut trening calego ciala)
sb biegae (trucht i podbiegi 45 minut)
ni REGENERACJA
MAM 17 LAT 179CM 65 KG TRENUJE JUZ 11 MIESIECY
chce sie tylko dowiedziec czy trenujac w taki sposub sie nie przetrenuje

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy nie jest za ciezko

jesli bedzie odpowiednia dieta to przetrenowanie nie grozi

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy nie jest za ciezko

jesli bedzie odpowiednia dieta to przetrenowanie nie grozi

nie posiadam typowej diety staram sie odzywiac zdrowo z jadlospisu wyeliminowalem slodycze i fast food napje gazowane i kolorowe zwiekszylem ilosc spozywania owoców warzyw staram sie jesc produkty baialkowe np kotlety drobiowe i duzo miesa ogólnie jem nawet posilki sredniej wielkosci ale staram sie jak najwiecej

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak podniesc swoje KI	Sztuki walki	16 odpowiedzi 3625 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam pytanie malutkie	MIXED-MA	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bajiquan [i nie tylko] 1 2	KUNG-FU/WUSHU	37 odpowiedzi 10279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SCIĄGACZE NA KOSTKI???CZY POTRZEBNE	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukanie progów	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 6685 wyświetleń	Ponad rok temu przez