Witam serdecznie. Mam takie ogólne pytanie. Waże 71 kg, 177 cm, 20 lat, tkanka tłuszczowa 16.5 %, mięśniowa 46,6 %. Chciałbym po prostu wyrzeźbić mięśnie, poprawić sylwetkę i zbić tkankę tłuszczową. Jak ćwiczyć, jak się odżywiać, co obciąć z diety tak żeby zrzucić tłuszcz a mięśnie wyrzeźbić. Z góry dziękuje za odpowiedź!

Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni
Skoro chcesz zbić tłuszcz i zrobić rzezbe, wiec potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam do działu dieta. Aby dobrać trening, to powiedz czy posiadasz jakiś staż na siłowni ,czy jesteś poczatkujący?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co jest najlepsze aby przybrać szybko i na długo masę mięsni |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Sterydy, a trening na gęstość mięśni |
Kulturystyka naturalna |
|
![]()
|
||
Gaspari Nutrition Cytolean V2 90 kaps.Suplement przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej - Cytolean V2 |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Wzmocnienie mięśni ud...! |
KARATE |
|
![]()
|
||
Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanie odnośnie planu treningowego na siłowni
- Ponad rok temu
-
poczatek
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć basen z siłownią oraz treningami sztuk walki
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia do elitarnych Jednostek Wojskowych
- Ponad rok temu
-
Dzien Dobry.
- Ponad rok temu
-
Co zrobić aby tłuszcz zmienić w mięśnie?
- Ponad rok temu
-
Cwiczyć i przytyć
- Ponad rok temu
-
help me :D
- Ponad rok temu
-
....
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu