1 odpowiedź w tym temacie

[Fiolek]

Witam serdecznie. Mam takie ogólne pytanie. Waże 71 kg, 177 cm, 20 lat, tkanka tłuszczowa 16.5 %, mięśniowa 46,6 %. Chciałbym po prostu wyrzeźbić mięśnie, poprawić sylwetkę i zbić tkankę tłuszczową. Jak ćwiczyć, jak się odżywiać, co obciąć z diety tak żeby zrzucić tłuszcz a mięśnie wyrzeźbić. Z góry dziękuje za odpowiedź!

[Maly Koksik]

Skoro chcesz zbić tłuszcz i zrobić rzezbe, wiec potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam do działu dieta. Aby dobrać trening, to powiedz czy posiadasz jakiś staż na siłowni ,czy jesteś poczatkujący?