1 odpowiedź w tym temacie

[mati111]

Siemaneczko mozecie mi podac przykladowe 5 posilkow na 1900 kcal ? zeby bylo ze 150 g białka bardzo nisko tłuszcze , Dzięki

[Grammatikk]

Mamy za ciebie przeliczać? Raczej nie.

 

Rozbij 1900 na 5 posiłków po 30g białka. Tłuszcze jak chcesz nisko to trzymaj poziom max 50g czyli po 10 na posiłek..