3 odpowiedzi w tym temacie

[hukos]

czesc, mam do was pytanie , jaka diete i cwiczenia przy wadze 73 kg i wzroscie 178cm aby poprostu zaczac jakos wygladac i pokochac ten sport ( mam drazek i hantle 15 kg )

[23Viper23]

jaki cel treningowy? masa czy redukcja?

jaki staż?

ilość dni wolnych na treningi?

jaki masz sprzet treningowy?

ćwiczysz w domu czy na siłowni?

[hukos]

jaki cel treningowy? masa czy redukcja?

jaki staż?

ilość dni wolnych na treningi?

jaki masz sprzet treningowy?

ćwiczysz w domu czy na siłowni?

bardziej redukcja tkanki tłuszczowej, czasu nie ograniczony ,w domu chciał bym i nie mam nic wiecej niz rowerek do biegania hantle 15 kg i drazek 

[Grammatikk]

W takim razie zastosuj trening domatora z zastosowaniem tych hantli

 

http://forum-kultury...ening-domatora/

 

O dietę pytaj w dziale dieta. Pomożemy