Witam, chciałbym się was zapytać jak rozbudować moje ciało w najszybszy sposób .
Ważę 71kg , mam 18 lat , posiadam 177cm, jeszcze nie ćwiczyłem tak intensywnie. Siły tez zbytnio nie posiadam, max na klate z 40kg ;( . chciałbym iść w rzeźbę a nie w siłę. co proponujecie robić i po ile serii .
Jak rozbudować moje ciało w najszybszy sposób ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
poczytaj:
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/
http://forum-kultury...l-body-workout/
jeżeli chodzi o budowanie masy to musi być dieta bez diety nic się nie zrobi
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak uderzacie? |
TAEKWONDO |
|
|
||
Jaka powinna być przerwa między posiłkami? |
Diety |
|
|
||
Jak nie jeść za dużo? |
Odchudzanie |
|
|
||
Jakie sterydy brac?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
5 miesiac ćwiczen jaka kreatyna?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Boczki
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Co to za trening?
- Ponad rok temu
-
jaka dieta będzie odpowiednia
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu