Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

początek

Hey chciałbym zacząć przygode z silownia mam 15 lat 170 cm i waze 60kg. Moglby mi ktos dac jakies porady /poradnik i jakies zestawy cwiczeniowe bo nie wiem za bardzo co robic czy jakas diete obrac czy cos. Z gory dziekuje.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: początek

Dieta z nadwyżką kaloryczną.

Trening na początek FBW:
http://forum-kultury...l-body-workout/

Przydatne tematy:
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...-diety-na-masę/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Na poczatek Gainer 1 czy Gainer 2 od vitalmaxa ?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Winko na poczatek !?! 1 2	Sterydy i Prohormony	24 odpowiedzi 2281 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hi tec Creatine powder dobre na początek ??	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 6043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na poczatek Każda pomoc mile widziana.	Dieta	1 odpowiedź 1454 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie za mocne na początek...??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez