Witam chciałbym się zapytać czy trening DOMOWY jaki sobie sporządziłem jest dobry dla mnie,dopiero zaczynam więc chcę żebyście mnie nakierowali czy idę w dobrą stronę
Wiek:15
Waga:76
Wzrost:184
Trening:
1.Brzuszki 3x25
2.Skłony do brzucha 3x15(Leżąc na plecach pochylam się do ugiętych nóg i pozostaję przez 3s)
3.pompki zwykłe z obciążeniem 3x10
4.pompki na podwyższeniu 2x10
5.Przysiady 3x20
6.opuszczanie się na krześle(czyli chwytam za krzesło,a nogi wyprostowane i się opuszczam
I tak przez 5 dni w tygodniu.Zamierzam jeszcze dokupić drążek i hantle,a za 3-4 miesiące chodzić na siłownie.
Ponad rok temu
FaceBook