Witam, mam pytanie co do planu treningowego, mam 16 lat 183 wzrostu, ważę 67 kg i zaczynam przygodę z siłownią. Mam siłownie w domu i chciałbym mieć własny plan treningowy. 6 dni w tygodni do za dużo jak na 16-latka? Czy lepiej zacząć od 3 dni w tygodniu ? proszę pomóżcie!!
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
3 dniowy trening FBW na początek będzie dobry.
Mateusz Pawlak 
Danielll
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
A co to jest to FBW ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Tu masz wszystko dokładnie opisane http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak
Danielll
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Dzięki wielkie 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
5 zasad treningowych, które uchronią przed urazem |
Porady Trenerów |
|
|
||
Urlop treningowy i dietetyczny. Forma przed i po forma
|
Galerie zdjęć |
|
|
||
Porada- worek treningowy |
Inne sporty |
|
|
||
Shake potreningowy |
Dieta |
|
|
||
7 marca kanal Planete |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy w wieku 16 lat można ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
bieganie
- Ponad rok temu
-
Czy mój plan jest własciwy?
- Ponad rok temu
-
Plany do oceny/co wybrać
- Ponad rok temu
-
chce przybrac na wadze
- Ponad rok temu
-
Porady od czego zacząć
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY BARKI I PLECY
- Ponad rok temu
-
nwm co lepsze
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
