3 odpowiedzi w tym temacie

[Kaaamillo]

Witam. Mam 13 lat i chciałbym zbudować lepszą sylwetkę. Mój wzrost to 164cm i 54kg wagi. Najbardziej chciałbym schudnąć z brzucha i uwidocznić tam mięśnie oczywiście przydało mi by się też kilka dobrych ćwiczeń na plecy Moje doświadczenie treningowe jest taki że staram się trenować 2-3 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedź

[23Viper23]

na siłownie napewno za szybko

w tym wieku to dużo biegaj i ruszaj sie i zdrowo sie odżywiaj

jak chcesz to możesz poćwiczyć treningiem domatora ale siłownie odradzam

[Got2be]

Zapisz się na jakies kułko sportowe w szkole. Będzie gitez

[Grammatikk]

Sporty ogólnorozwojowe czyli wszystko z piłką w nazwie. Lekka atletyka itp.